O que são probióticos e os seus benefícios: saiba tudo aqui  

Precisando de uma ajuda para o corpo funcionar bem? Descubra o que são probióticos e os seus benefícios e use os pequenos milagres da natureza à seu favor. Veja 10 dicas de como utilizar bem os probióticos e ter mais saúde.

Lembra do comercial de leite fermentado que dizia ter lactobacilos vivos? Quem tem nojinho de tudo, melhor repensar. O tal produto muito popular nos anos 1980 era cheio de seres vivos do bem chamados probióticos.

O que são probióticos e os seus benefícios?

Para saber o que são probióticos e os seus benefícios, preparamos para você uma lista de 10 coisas bem legais que esses seres podem fazer por sua saúde.

Quando a gente fala que probióticos são seres vivos, é porque para terem este nome, estes seres têm que fazer algo de bom para a vida da pessoa.

Os probióticos são uma classe de bactérias que vivem no intestino dos seres humanos. Mas são benéficos, porque sua ação ajuda o organismo a digerir melhor os alimentos e absorver nutrientes. Probióticos fortalecem o organismo e ajudam o sistema imunológico.

Trata-se de uma simbiose. Estas bactérias microscópicas vivem no intestino das pessoas. Se a pessoa estiver com boa saúde, os probióticos viverão mais e todos ganham com a convivência harmoniosa.

Os vilões da história são outras bactérias, como a que causa úlceras. Quando os probióticos estão enfraquecidos, ou há um excesso de bactérias nocivas, vários problemas de saúde aparecem.

Neste texto você vai entender melhor o que são probióticos e os seus benefícios. E pode acreditar, são muitos.

Para começar, quem gosta de achar que está sempre doente e adora tomar remédio sem receita, melhor parar com essa mania. Entender o que são probióticos e os seus benefícios ajuda a combater essa compulsão por remédios.

Ao usar drogas e antibióticos, você mata primeiro os probióticos, e depois, se tiver sorte, vai notar que o antibiótico finalmente está matando as bactérias que causaram o problema que você estava sentindo. Mas usar remédios sem recomendação médica é um veneno! Para você e para os probióticos.

Vamos ver uma lista sobre o que são probióticos e os seus benefícios:

  1. São uma ajuda inestimável contra doenças intestinais, como inflamações, colite, síndrome de intestino irritável e doença de Chron;
  2. Combatem doenças assustadoras como o câncer, e as mais brandas, porém incômodas, como candidíase, infecção urinária e hemorroidas;
  3. Regulam o intestino diminuindo caso de diarreia e prisão de ventre, eventos conhecidos como trânsito intestinal;
  4. Combatem a azia ao melhorar a digestão dos alimentos;
  5. Adoram vitaminas, como a B, ferro e o cálcio, aumentando a absorção de nutrientes dos alimentos;
  6. Geram células de defesa do organismo, auxiliando a fortalecer o sistema imunológico;
  7. Combatem as bactérias nocivas. Acredite, tem uma guerra acontecendo dentro do seu intestino!
  8. Probióticos são grandes aliados para evitar a obesidade, e por consequência, diminuem ou evitam casos de hipertensão e colesterol alto;
  9. Você tem alergias? Probióticos diminuem os sintomas de intolerâncias alimentares;
  10. E que tal a famosa lactose? Um dos benefícios dos probióticos é ajudar a quebrar as partículas de lactose e facilitar a absorção dos nutrientes do leite.

Agora que você sabe um pouco mais sobre o que são probióticos e os seus benefícios, que tal saber onde encontrar mais dessas bactérias amigas?

Como tudo o que é bom nessa vida, você precisa entender que os probióticos são sensíveis e frágeis, e é mais fácil matar bactérias probióticas do que matar as bactérias que causam doenças. Para preservar suas bactérias, é importante saber o que são probióticos e os seus benefícios e também saber como preservar estes aliados.

Alimentos muito ácidos, por exemplo, são fatais para os probióticos. Isso porque eles vivem em um equilíbrio de Ph no seu intestino. Se o Ph estiver muito alto, você pode ter gastrite e até uma úlcera, porque a acidez em excesso mata os probióticos e deixa seu intestino com o Ph adequado para a bactéria que causa a úlcera. Por isso, se sentir dores de estômago frequentes, entenda como sinal de alerta.

Veja alguns alimentos que ajudam a fortalecer e multiplicar os probióticos:

Suplementos de probióticos como o Floratil, Simcaps e o Kéfir Real são cápsulas que contém probióticos ou que ajudam seu organismo a produzir ou fortalecer os probióticos naturais do seu corpo, mas o ideal mesmo é se alimentar bem e ter mais probióticos naturais.

Além de ser mais saudável que consumir cápsulas e remédios, a alimentação é mais prazerosa e barata que suplementos para ajudar essas bactérias.

  • Leite fermentado é o mais famoso alimento probiótico. Os já famosos lactobacillus vivos do Yakult são 10!
  • Iogurte natural – Quem não gosta de iogurte? E especialmente o caseiro, bem feito, é rico em probióticos. Agora que você já sabe o que são probióticos e os seus benefícios, que tal aprender a fazer iogurte em casa?
  • Produtos de soja, como os sucos e sopas orientais são outra excelente fonte de nutrientes para os probióticos. Sorte minha, que adoro misoshiro!
  • Kombucha – é um chá preto fermentado que faz maravilhas ao seu intestino e ao organismo por ser benéfico para os probióticos.
  • Kefir – Também é fermentado, como se fosse o iogurte, e a essa hora, já deve ter dado para perceber que produtos fermentados são bons para os probióticos, não é?

Quem acha azedo um alimento fermentado e gosta de colocar açúcar, a dica é trocar o açúcar refinado, que é um ácido, por açúcar mascavo ou mel.

Outra dica é não exagerar no café.

Cerveja é um produto fermentado. Oque vai ser benéfico para os probióticos até uma certa dose, que quer dizer pouca!

O motivo é que o excesso de álcool aumenta a acidez do intestino e ainda desidrata o corpo, gerando mais acidez e muitos males. E se a cerveja resolver sair por cima, você vai abalar o ambiente seguro do seu intestino e matar ou perder milhões de probióticos. Então, moderação.

Vinho vai bem. Com as mesmas recomendações que as cervejas. E acompanhe com queijos. É uma refeição divina! E os probióticos também vão gostar.

Entendeu o que são probióticos e os seus benefícios? Alimente-se bem e viva melhor!

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